森口裕司

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2021.08.27

痩せるためには2

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こんにちは。トイカツインストラクターの森口です。

痩せるためにダイエットするために毎日3時間頑張って運動してます！という方もいらっしゃるでしょう。

ですがその3時間は本当に必要でしょうか？

3時間過ごすために手を抜いてませんか？手を抜いているつもりはなくても本能的に泣いている可能性は高いです。100mダッシュのスピードで1キロ走りきれないように人間にはスタミナという上限があります。

最初から1時間全力で動いてみてください。

全力というのは言葉通り早く動いたり、強く打つようにしたり自分で負荷をあげることはできるはずです。

逆に負荷を下げるのはめちゃくちゃ簡単なのでできるだけ負荷は下げずに1時間やり切りましょう。それができたら2時間目とすれば確実に成果は出ます。

なので1時間目終わった時点で余力がかなりある方はまだいけるということなので早く動いたり強く打ったりして体を強くしていってください。

頑張りましょう。

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3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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