笹川順平
水を飲みましょう！
391こんにちは順平です！
会員様の中にはダイエットを目的としてジムに通われている方も多くいらっしゃると思います。
よくお話を聞くと中々体重が減らなかったり体型が変わらなかったりと悩んでおられる方も多いのではないでしょうか？
基本的には食事制限8割、運動2割と言われております。
普段食べているものがダイレクトに自分の体型に関わってきますので食事を見直した方が早いかもしれません。
まずお菓子やアイスなど脂肪分を多く含んでいる食べ物はカロリーの割には栄養価は低く脂肪がつきやすいことをご理解ください。
食事は今まで通りでもおやつなどをやめるだけで体型は変わっていきますよ。
それと１日にとる水分、基本的には水ですね。
真水を１日2リットル～以上とるようにしましょう。
すぐには変化は現れませんが１ヶ月後身体のサイクルが一週しますので体型の変化に気づくはずです。
中々お水をそんなに飲めないというかたは食事の時に500ミリリットルのお水を食事と一緒に取るようにしましょう。
二回食事の時にとるだけでも1リットルはとれます。
お腹も満腹になり食欲を抑えられますよ。
適度な運動と適切な食事で素敵な身体を手にいれましょう😌
5/1(土)
ファイトフィット戸塚オープン
【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/totsuka/
5/10(月)
ファイトフィット川越オープン
【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kawagoe/
◆お申込みはLINEアプリから超簡単！ 店舗での『パーソナルレッスン』がスタート！
→https://tkdj.net/news/archives/60156
◆いつでもどこでも習い放題！ オンライン×外国語 『トイカツオンライン外国語』
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
◆お近くの店舗を探す☆
〜トイカツ道場⑦つのオススメ〜
①「まるまる0円無料プラン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②「一週間無料退会保証」→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③「都内最安値」→月謝8,800円（税込）通い放題！
④「出稽古無料」→全44店舗通い放題！
⑤「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
⑦「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセットが550円！
この記事を書いた人
笹川順平
初心者の方でも分かりやすく丁寧な指導を心がけています！ 格闘技で楽しく、健康的な毎日を送りましょう！
カテゴリー/タグ
-
2024.04.26 インストラクター
192
-
2024.04.26 インストラクター
36
-
2024.04.26 インストラクター
75
-
2024.04.26 インストラクター
229
-
2024.04.26 お知らせ
1,045
-
3.3k
-
2.8k
-
2.4k
-
2.1k
-
1.6k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
