星野公彌

星野公彌

2021.05.20

嗚呼、サウナに行きたい、、、

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皆さま、こんにちわ。インストラクターの星野です。

今日は私の趣味の１つをご紹介します。

じつは私、根っからのサウナー（サウナ愛好家）なのです。

銭湯や温泉も大好きで日本全国の色々な温泉にも行きましたが、

何が好きってサウナが大好きです。

近年ではサウナブームが到来し、原田泰造さんが主演を務めた「サ道」というサウナのドラマが

放送されるほどにバズっているといえます。また、近年では経営者層の方々がサウナを利用されるケースが

大変増えております。（サウナのメリットの１つに脳疲労の軽減があるから）

時に皆さん、サウナ入ってますか？？

そして、正しいサウナの入り方をご存知でしょうか？？

暑くてサウナは苦手だ。水風呂が無理。岩盤浴はいけるけどサウナは。。。

そんな声が多くて星野は非常に悲しいです。

ずばり、サウナのメリットは「血流が良くなること」です。

いやいや、それやったら運動とか風呂入ったらええやん。というそこのアナタ。

サウナに謝りなさい

と言いたい。

運動＝血流は良くなるが心拍数も上がるので体に負担が掛かる。

風呂＝血流良くなるが水圧もかかるので血管が細くなる。

以上の事から、体に負担を掛けずに血流を良くする事で疲労の軽減や発汗による肥満の解消と

皮脂の洗浄による美肌効果。

他にも効能はありますが今日はこのくらいで。

要はメリットしかありません！

そして肝心のサウナの入り方です。

①かけ湯をしてお風呂に入り軽く汗をかく

②体を拭き、サウナ（コスモ＝小宇宙）へ突入し６～８分程度温まる。

＊もはやあの空間をコスモと表現。

③汗を流し、水風呂に１～２分入る。（水風呂に全てといっても過言ではない）

④体を拭き、椅子に座って目を閉じて休憩。

これを３セット繰り返します。

するとどうでしょう？？

脳汁がはじけだします！！

まさに刃牙のエンドルフィン状態。

もしくは、

こんな感じになります。

感覚的には、ドラッグを決めたような感じに近いそうです。（私はやってませんよ！！）

このくらい心身のリラックスを感じることができます。

この感覚を我々サウナーは「整う」といいます。

是非、皆さんも私のブログを見たらサウナに駆け込んでもらい「整えてほしい」

もっと魅力をお伝えしたいが本日ここまで。

＊私、サウナ部を立ち上げており弊社の湯本インスタラクターはサウナ部員です笑

　サウナに興味がある方はお声掛けくださいね(^^)/

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星野公彌

格闘技は健康にも良いし、自身もつくし、ついでにお金も掛からないしコスパ最高です！ 私も実戦を交えながら日々楽しく勉強しております！ 楽しく一緒にキックボクシングしましょう！

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