こんにちは！
インストラクターの遠藤です。
今回は先月の続きで、減量中におススメの食べ物について書いていきたいと思います。
私の減量は脂質を抑え2～3カ月かけて落としていく方法をとっているのですが、毎日食べるものが決まっていて、それは何かというと
野菜スープです。
特別な食べ物ではなく、めちゃめちゃ薄味の何の変哲もない野菜スープです。
減量中に不足しがちな野菜の栄養をしっかり取れますし、脂質がほとんど入っていません。
自分はキノコ類とブロッコリーを多めにいれて、キャベツやほぐした鶏むね肉なんかもいれます。
あとセロリが好きなので必ず入れます。
味付けは軽く塩を振るくらいで済ませます。
濃い味付けだと塩分過多で体重は落ちません。
味の方は減量中で何を食べてもおいしいと感じる状態になっているので食べれますが、それほど美味しくはないかもしれません。
一時期流行になった「脂肪燃焼スープ」と似ていて、まったく手は込んでいませんがだいたい同じようなものです。
野菜を煮込んでいるだけですからね。
SNS等ではyoutuberやインスタグラマーの方々が減量野菜スープに、ごま油やチーズをトッピングしているのを見かけますが、ダイエットに本気で取り組んでいる会員の皆様には情報の取捨選択を誤らないで頂きたいなと思います、、、。
以上、減量中の食べ物についてでした！！！
皆様のご来店をジムで心よりお待ちしています。
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この記事を書いた人
遠藤駿平
キックボクシングに関する基礎的な技術から試合に出場する方まで、それぞれのレベルに合わせた指導をさせて頂きます。技術と体力をしっかりと身につけられるクラス指導を行っております。格闘技を通して最高の達成感を味わいましょう。
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