こんにちは、トイカツインストラクターのモリグチです。

太っている人の考え方の中にこんなものがある人がいます。

「なんか特にお腹空いてないけどお昼だしご飯食べなきゃ。」

「お腹空いてないけど甘いもの食べたい。」

「もういらないけどもう一個だけ食べよ。」

痩せてる人からしたらおそらくあり得ない考え方だと思いますが事実としています。

身体が今は食べ物はいらないですよ。というサインを送っているのにそれをガン無視して食べるわけです。そりゃ太ります。

太っている時の自分にとって食べることは義務でした。飯を抜くなんてあり得ない。どんなに夜遅くなろうとも必ず食べるわけです。

夜食べたいなら寝る前にしっかり運動しましょう。しっかりカロリーを消費して食べればなんの問題もないのです。食べて寝たら太るなんてことは実はありません。運動して体にエネルギーがない状態で食事をすれば実は太らないんです。でもそれはみんながみんな可能ではないからやらないわけですし、推奨しないわけです。運動って言っても腕立て15回とかでは何も変わりません。1時間近くの運動をして飯を食えばいいわけですが人によっては難しいですよね？

今からダイエットをしたい方達へ。食事は義務ではないです。食べたければ食べましょう。食べたくなければ食べなくてかまいません。食べた分だけ人間は栄養を蓄えます。余分に蓄えた分が脂肪になるわけですからロスをなくせば脂肪もつきません。

自分の体が今エネルギーを必要としているかどうかの判断は大切です。自分の体の声を聞くようにしましょう。

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森口裕司

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3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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