激しい運動をしていると身体が重くなってきて、手足もだるくなってくることってあります。

それは心臓が全身に血液が酸素を送っていて、それが不足した状態で起こるスタミナ切れ状態です。

どんな人間でも激しい強度で動き続ければ当然スタミナ切れを起こします。

プロでもです。

ただそこを強化して、スタミナを向上させることはできます。

格闘技ではサンドバッグです。

サンドバックはミットと違って一人でも際限なくパンチやキックを連打できるので、スタミナトレーニングにはもってこいです。

心拍だけでなく、攻撃力のアップにも繋がります。

またバランスを意識して打ち込むことによってバランス力の向上にも繋がります。

格闘技は人と人が向かい合う対人練習ですが、自分一人でしかできない時などは積極的にサンドバック練習を取り入れて行きましょう!


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菱沼郷

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