千葉明寛

千葉明寛

2020.07.03

マスクの危険性と注意！自分自身のコントロールについて！

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皆様、体調におかわりありませんか？
私は非常に疲れが抜けにくくなりました。
朝起きても目覚めが悪いです。

・

下記はとある記事に書いてあった内容になります。

マスクで息苦しくなったり気分が悪くなったりするのは、
（体温上昇によりさまざまな症状を引き起こす）熱中症ではなく、
呼気に含まれる二酸化炭素（炭酸ガス）がマスク内に溜まって、
それを吸い込むことで起きる『高炭酸ガス血症』であるケースのほうが多いと考えられます。
いわば二酸化炭素中毒で、血中の二酸化炭素濃度が高くなり、
これが重篤化すると呼吸困難や昏睡を引き起こします。
血液が酸性になったために致死性不整脈を起こし、急死することすらあります。
・

皆様、無理せず、小まめにマスクをはずして窓際で空気を吸って下さいね。

・

大気中に含まれる二酸化炭素量はごくわずかであり、
フェンシング用マスクのみをかぶって走った場合も、その濃度は1％未満であった。
しかし、フェンシング用マスクの下にマスクを着用して走ると、
二酸化炭素濃度はその3倍の3％に上昇した。
ちなみに、英安全衛生庁（HSE）では
「従業員を二酸化炭素濃度1.5％の環境に15分以上さらしてはならない」との基準を定めている。

・

身体を鍛え強くする事は大切だと思います。
寿命を縮めないように心がけましょう。
肺をきちんと使わないと元気もなくなるので運動はやるべきです。
ただ無理はしないで下さいね。

・

人には酸欠自体を感じるセンサーはなく、
「酸欠は急に襲ってくるので、定期的にマスクを外して、深呼吸するなどの対策が必要です」
人は、体温が上昇したとき、脳がそれを感知して、神経系を介して血管や筋肉、内分泌器官等に刺激をおくり、
体温を平熱に保とうとする機能があるが、こうした恒常性維持機能がマスク着用によって低下する可能性があるという。
マスク着用で口周りに湿気がこもって喉の渇きを感じづらくなったり、
外す手間や近くの人への気遣いからマスクを取るのをためらったりすることで、
水分を取らずに知らないうちに脱水が進むケースにつながる恐れもある。

・

私はいつもより水分補給しなくなりました。
帰ったらいっぱい飲んでるので気をつけたいと思います。

最後に
呼吸=人間が唯一コントロールできるものです。
緊張とリラックス
呼吸できないようにする=一般人からコントロールを奪う

自分自身をコントロールできるようにしていきましょう。

どんな時も穏やかに深い呼吸を満たす。

浅くなれば、現実ではなく呼吸をする為に動く。

コロナ感染者が増え不安な日々が続きますが、スタッフ一同徹底消毒して、最大限気をつけながら営業させていただきますので、何卒よろしくお願い致します！

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武術と軍隊格闘術を勉強しています。皆様の役に少しでも役に立ちたいと思っています。

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