漆原季亮

漆原季亮

2020.06.18

間食してるのに痩せられる！？お勧めのお菓子！

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こんにちは。

トイカツ道場の漆原です。

今回は、自分が好きでお勧めしたい、健康に良いとも言われている食材を紹介します！しかも、間食が原因で太ってしまう方は、これでダイエットも出来てしまうかもしれません！

そのお菓子は、チョコレートです！

え？と思った人もいるかと思います。チョコで痩せられるなら私も痩せてるよ、とか、チョコって糖分高いから健康には良くないでしょ、とか。

しかし、チョコレートの原料のカカオは、カカオポリフェノールという抗酸化作用に富んだ成分が豊富に含まれている他、食物繊維も豊富な食材なのです。加えて、他にも血行促進を促して老廃物を輩出してくれる成分や、リラックス効果を促す効果が期待出来る成分も！加えて、なんと前述のカカオポリフェノールには、脂肪の蓄積を抑える効果があるそうです！

しかし、やっぱりチョコをたくさん食べると太ってしまう気もします。

それは間違いありません。なぜなら、ほとんどのチョコレートは、カカオよりも砂糖の方が多く含まれているからです。砂糖をたくさん食べたら、それは太ってしまいますよね。

そこでお勧めが、高カカオチョコレート！

一般的にカカオが70％以上の割合で含まれているものが高カカオチョコーレート。

この割合が高ければ高いほど、前述したカカオ本来の健康効果が期待できます！

しかし、カカオの割合が高いと味はだんだん苦くなるので、最初は70%から始めるのがお勧めです！

慣れてくると、だんだんよりカカオの成分が多いチョコレートにも慣れてきて、普通のチョコよりも美味しく感じられるようになってくると思います！その方が、カカオ本来の味を楽しめる気がします！

自分も最初は、70%は美味しいけど普通のチョコの方が良いなー、といった感じから、だんだん70が普通のチョコ位好きになり、80が好きになり、今は90%も美味しく食べられるようになりました！

99％は、まだ美味しいと感じられないのですが……

皆さまも是非お試し下さい！

話はそれますが、自分は高カカオだけでなく普通のチョコレートも好きなのですが、数ヶ月前に面白いチョコレートの存在を知りました。皆さまは、チョコレート、ホワイトチョコに続く、第三のチョコとして登場した、ルビーチョコレートというものはご存じでしょうか。

こちら、ルビーカカオという、鮮やかなピンクのカカオを原料にしたチョコレート。

ダイエットとは関係ないですが、このルビーチョコにはベリーっぽい独特な酸味があって美味しいのでお勧めです！値段はちょっと普通のチョコより高いのですが、今では普通にスーパーとかにも置いてあるので、見かけたら是非食べてみて下さい！

自分は、このルビーチョコレートの高カカオな商品とかがあったら、是非それを食べてみたいです。

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この記事を書いた人

漆原季亮

漆原季亮

生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗

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