今年の夏はマスクをつけている時間がながくなります。

マスクをつけていると蒸れているので、のどが渇いている感覚がなくなるので気をつけて下さい。

熱中症対策には、こまめな水分補給です。

下記を参考にして下さい。

水分補給の方法

水分補給を行うタイミングは「のどが渇く前」が理想的です。その際、一度に多量に水分を摂取すると、大部分は吸収されず排出されてしまいます。生活リズムに合わせてコップ1杯程度の飲料を1日8回程度に分けて飲むなど、こまめな水分補給が望ましいと考えられます。

私のレッスンでは、のどが渇いていなくても10分に1回位は少しでもいいので水分補給をしてもらいます。

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

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菱沼郷

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