濱道亮太

濱道亮太

2017.01.09

食べたら動く、動いたら食べる

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昨夜の夕飯は焼肉🍖

今朝の朝食はカレー🍛

昼食はMサイズのピザを丸々１つ🍕

 

いや〜、だいぶやっちゃいましたね、プラスでお菓子もたくさん食べるし（笑）

今日の夕飯からしっかり野菜も摂って整えよう‼️

 

これは日頃からしっかりトレーニングをしていて代謝が活発な人の場合ですけど

常に節制しすぎていると、ストレスで精神的に疲れてしまうし

体内に消費するものが少ない状態でい続けていると代謝が悪くなるので💦

週に一度ぐらいは、細かいこと気にせず好きなものをガツガツ食べる【解放日】があっても良いと思います✨

ストレス溜まらないし、体が【代謝しなきゃ‼️】っていう状態になって代謝が回るし😀

食べるの大好きな俺は、週3ぐらいで解放日やっちゃってますけどね😨

週1で抑えられる我慢強さが欲しい😂

 

さ、夜になったらまたトレーニングしましょ👊🏃

 

 

この記事を書いた人

濱道亮太

濱道亮太

生年月日・・・1983年9月25日 出身地・・・茨城県土浦市 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・アマチュアボクシング25戦、インターハイ、国体出場。プロ8戦

カテゴリー/タグ

ダイエット

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