濱道亮太
水分補給
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実は、昨日から少し体調を崩してしまっている濱道です💦
統計的に、格闘家は体力あるけど常日頃体を酷使しているので、体調崩しやすい人が多いような気がします。
昨日今日と、最低限だけ食べて、あとは水とスポーツドリンクを飲み続け、汗をかきまくりながらひたすら寝続けていたのでだいぶ楽にはなってきました。
体調崩した時はもちろんですけど、この水分補給に関してはもっと多くの人に重要視してもらいことで
代謝を促進させる為、健康の為、出来れば1日2リットルくらい
トレーニングをする日ならもっといきたいですね‼️
俺は代謝が高く、非常に汗っかきなので
1回の練習だけで最低2リットル以上飲み
練習する日はおよそ1日5リットルほど
練習しない日でも2〜3リットルほど
水だけでもこれだけ水分補給するので、水代がかかってしょうがないです笑
新しい水をあげて、古い水分は出す
たくさん水を飲んでどんどん代謝させて、グッドコンディションをキープしましょう✨
俺は早く風邪治さなきゃ(⌒-⌒; )
この記事を書いた人
濱道亮太
生年月日・・・1983年9月25日 出身地・・・茨城県土浦市 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・アマチュアボクシング25戦、インターハイ、国体出場。プロ8戦
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