安齋 厚

安齋 厚

2020.02.04

よく噛んで食べる、その重要性

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小さい頃から、よく噛んで食べましょうって言われてましたよね。
大人になると言ってくれる人がいないので、
好きな時間に食べ、好きなように食べ、好きな物を食べる。
誰も管理してくれない、自分で管理しないといけない。
大人なのだから、自分で管理できるようにしていきたいですね!

よく噛んで食べる、ダイエットや健康にはとても重要なことなのです。

消化と吸収

よく噛んで食べると、食べ物の消化が良く、吸収も良くなります。
よく噛まないで食べると、消化不良などを起したりもします。

他にも、
・脳の活性化
・老化予防
・虫歯予防
・肥満防止
まだまだ良い効果がたくさん期待できます。

まず、よく噛まないで食べる理由を考えましょう!
そして、時間をかけてゆっくりよく噛んで食べる習慣を身につけましょう!

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この記事を書いた人

安齋 厚

安齋 厚

生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市

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