浦辺俊也

浦辺俊也

2019.11.03

水抜き ドライアウト

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ファイトフィット秋葉原、ファイトフィット秋葉原駅前、ファイトフィット六本木、3店舗マネージャーの浦辺です。

今日は水抜きについて書こうかなと思います！

水抜きとは？

文字どうり体の水分を抜きます笑

格闘家は契約体重で試合します。

体重を通ればOKなので、一時的に水分を抜いて体重を調整するのです。

水を一時的に抜いてるだけなので、また水を飲めば体重が戻ります。

筋肉を落とさず、短時間で体重を減らして、計量クリアして、またすぐに体重を戻す事が可能なので、格闘家のみなさんは結構やってる方が多いと思います。

水抜きは危険

とはいいつつも、水抜きはとても危険です。

過去に死人もでています、、、

それもあって、ONE champion ship というアジア最大規模の団体では水抜き減量を禁止にしています。

一般的なデータですが、体内の水分を体重の10%出すと脱水症状で死ぬ可能性のレベルだそうです。。。8%で極度の脱水症状。。。

恐ろしいですね。

後、よく言われるのが水抜きすると脳が揺れやすくなるという話しもあります。。。

大体水抜きはどれぐらいするの？

ちなみに自分は大体4kg〜5kgぐらいです。

かなりしんどいです。

通常体重や契約体重、得意不得意、などによると思いますが、ほんとに人によりけりですよね。

ちなみにコナーマクレガーは嘘か本当かはわかりませんが、チャドメンデス戦前に8日前であと27ポンド減量しなければならない状態だったらしいです。。。以下引用

チェール ソネン「彼はとても大きい。体の大きさがとても印象的だった。俺が『体重は？』と聞いたら172ポンドぐらいだと言っていた。彼は8日間で145ポンドに落とさなきゃいけない。チャド・メンデスより少し大きいようだ。それがどっちに転ぶかは分からない。スピードが遅くなるかもしれない。俺も以前それくらい落としたことがあったが、俺の方が大きいし、パーセンテージ的には彼ほどじゃない」

「彼はどうやって落とすつもりなのか俺には分からない。元々痩せ型だしハードスケジュールをこなさなきゃいけない。今はラスベガスでトレーニングしているが、前日はコナン・オブライエンとロサンゼルスにいた。その前はリーボックの記者会見でニューヨークにいたし、さらにその前にはコネチカット州にいた。減量はどうなってんだ？　時間はあるのか？　俺には分からない」

8日間で27ポンド→450g×27→12.1kg、、これは水抜きもかなりありそうですね！

あと最近だと、パンクラスで行われたISAO選手vsナザレノ・マレガリエ選手。

試合4日前の前計量で契約体重の65kgから14kg多い79kg、、、どうやって落としたのかがわからないですが、半身浴で落とせると豪語してちゃんと落としてきました笑

もうバケモンですw

ビルダーの方も行うみたいですが、2キロぐらいだと思います。水分量減らして糖質を入れるとカットがより浮き出るからだそうです！

一般の方がメリットを感じれるのは少し顔がシュッとするぐらいでしょうか？w

とまあこんな感じで、ちょっとコアな内容になってしまいましたが水抜きの話でした！

最後に自分が水抜きをした写真を載せます。

水抜き前→水抜き後

カリカリですね笑

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