濱道亮太

濱道亮太

2019.05.08

第1回町田腹筋部！

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こんにちは！ファイトフィット町田のボクシングインストラクター濱道です🥊

昨日の火曜日20時〜20時30分までの30分間は、2年前にファイトフィット新宿で行なっていた【腹筋部】の復活、ファイトフィット町田バージョン第1回目でした😃👍

30分間、徹底的に様々なメニューで腹筋をガッツリ壊し、鍛える腹筋部復刻1発目👊

元々やる気満々だった会員さんや

当初は【自信がないから】と参加はやめておくと言っていた会員さんも、覚悟を決めた！と参加してくれました😊

まず1〜3セット目は、10年ほど前に当時関わっていた、現某パーソナルトレーニングジムの運営者から教えてもらった㊙︎腹筋。

この３つの腹筋は、参加の皆さん予想通り出来ませんでした（笑）←かなり難易度高い為、普通出来ません👍

この時点でもうだいぶ悲鳴が上がり始めてましたが（笑）

インターバルをとりながら、4セット目からは少し難易度を下げて
下腹部、腹直筋、腹斜筋とセットごとにアプローチを変え、合計8セット！

ガッツリと腹筋してもらいました😃👊

腹筋部にご参加ありがとうございました✨

昨日参加の皆さんは、今日からしばらく腹筋群が猛烈に筋肉痛になっていることでしょう😨
筋肉痛が酷いうちはよく休んでください💤←継続していけばだんだん慣れていきます

来週も火曜日20時〜開催予定です！

腹筋部の腹筋メニューが気になる方、覚悟が出来た方は是非ご参加ください😆👍

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この記事を書いた人

濱道亮太

濱道亮太

生年月日・・・1983年9月25日 出身地・・・茨城県土浦市 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・アマチュアボクシング25戦、インターハイ、国体出場。プロ8戦

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