八巻 ゆきこ

八巻 ゆきこ

2018.08.09

ヨガのメリット!トイカツ道場ヨガクラス!

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こんにちは

トイカツ道場

受付 八巻 ゆきこ です!

 

まだまだ暑い日が続きますね。

この暑さに負けず、トイカツ道場で元気に楽しく体を動かしていきましょー♫

 

 

今回は

ヨガのメリットと

筋肉を動かす5つのメリットを

お伝えします!

 

 

筋肉を動かすといい事がありますよ!!!!

 

 

 

ヨガのメリット

 

ヨガを行うことで肉体を鍛え

関節や骨、内臓を正しい位置に戻して

体の調子を整えます。

 

ヨガのポーズは

ひとつひとつがスピリチュアルな意味とともに

体の部分への影響を与える力を持っています。

 

関節をほぐして

骨の位置を矯正したり

下がった内臓を元の位置に戻したりして働きを促進させます。

 

一つ一つのポーズは

緩やかでゆったりと行いますが

普段使わない筋肉を使い

インナーマッスルを動かします。

 

ゆったりとした動きのため

関節や筋肉を急激に刺激することなく

鍛えることができます。

 

静かなのに運動量は思いの他多いのです!

 

 

ヨガは心身ともに鍛えてくれます!!

 

 

 

筋肉を動かすと5つのメリット

・血流も促進さる

・体の中から温まる

・冷えが改善させる

・代謝がアップ

・むくみにくくなる

 

こちらは次回以降に詳しくお伝えしたいと思います(^^)

 

 

 

 

ヨガクラスのご紹介!

ファィティングラボ赤羽

・毎週月曜日、18時~

ファイトフィット吉祥寺

・毎週金曜日、18時~

・毎週日曜日、11時45分~

 

 

道場風景

 

 

自分は体が固いからと身構える必要はありません!

 

最初はみんなが初心者です!

 

気楽に参加してみて下さい♫

 

 

 

7/17 ファイトフィット西川口オープン!

https://tkdj.net/dojo/nishikawaguchi/

7/20トイカツグラップリング東中野オープン!

https://tkdj.net/dojo/higashinakano/  

「トイカツ道場代行情報」

インストラクター代行情報はこちら→https://twitter.com/toikatu_daikou

『トイカツ道場』

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