藤井重綺

藤井重綺

2025.10.13

意外と食べてる？減量期

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現役プロキックボクサーの藤井です！

今回は減量食の紹介です！

料金システムはこちら▶︎▶︎

練習メニューはこちら▶︎▶︎

食事リズム

僕の場合、練習を昼に行うことが多いので

朝食を食べて

昼(練習前)に軽く食べて

昼(練習後)も軽く食べて

夜も食べます

内容

ざっくりですが、

朝食、練習前は体を動かすためのエネルギーである炭水化物をやや多め

練習後、夜はエネルギー原そこまで必要ではないため、体作りのためのたんぱく質を多く取ります

終わりに

試合前の減量はかなり精神が鍛えられますが、食べ物のありがたみなど再認識できます。

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