漆原季亮
腰痛(汗)
7こんにちは。漆原です。
先週の土曜日の夜、ぎっくり腰とは少し違うかもしれませんが、結構ひどい腰痛になってしまいました汗
急にぐきっときたというよりは、気づいたら痛くなってた、という感じです。
そして、その理由なのですが、なんとも情けなく……
自分は身体、特に股関節が固いので、夜お風呂に入った後に全身のストレッチを始めました。
いつもはストレッチだけに集中するのですが、時間がもったいないと思い、映画を見ながらのながらストレッチに切り替えたのですが、「さて、そろそろストレッチを終わろう」と思ったら、「あれ、腰が痛い」となっており、寝たらだんだんと悪化していきました。
その日はなかなか痛くて寝れず。
ただ、「寝たら翌朝には治ってるだろう」と気軽に考えていたのですが、むしろ朝起きた時に悪化してしまっておりました。
まさか、身体のケアをと思って行ったストレッチで負傷してしまうとは、なんとも情けない限りです。
おそらく、四つ這いから膝を横に開くストレッチの最中、映画に集中して、腰を反らしたような負担がかかる姿勢で何分も固まってしまったのが原因かなと思います。
最初は歩くのも前かがみでよちよち歩きがやっとで、寝るときもうつ伏せやあおむけで寝れず、横向きでしか寝れなかったので、それを考えると今は多少良くはなってきてはおります。
しかし、それでも格闘技や筋トレの見本があまりちゃんと見せれなかったり、パワーがある人のミットを持つと危ない感じがしたりします汗
別のジムの人から首相撲の練習を頼まれていたのですが、しばらく出来なさそうです……
接骨院の先生には、完治までは少なくとも２～３週間は見た方が良い、とのことです。
皆様も『ながら〇〇』や、ケチな節約には気を付けて下さい。
自分は今回のストレッチに限らず、『〇〇がもったいない』といった理由で時間やモノの節約に走ったり、あるいは無理をして、後々損をすることがあります。
今度ストレッチする時は映画ではなく、せいぜい音楽位にして、フォームを意識してやっていきたいと思います汗
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この記事を書いた人
漆原季亮
生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗
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