田村健悟

田村健悟

2025.07.04

ファスティング最近よく聞きますよね？

view63

お疲れ様です。タム活田村です！

最近よく聞く「ファスティング（断食）」。

体に良さそうだけど、やり方を間違えると逆効果になることもありますその辺を簡潔にまとめてみました。

■ ファスティングの主なメリット

✅ 内臓を休めてデトックス

胃腸を休ませることで腸内環境が整い、便秘や肌荒れ改善に。

✅ 食生活を見直すきっかけに

普段の食べ過ぎに気付ける。

✅ 脂肪が燃えやすくなる

体は脂肪をエネルギーに使おうとするのでダイエットに◎。

■ ファスティングのデメリット

⚠️ 栄養不足になるリスク

自己流は危険。必要な栄養が足りずに体調を崩すことも。

⚠️ 筋肉が落ちる可能性

長期間の断食は筋肉まで分解され、代謝が落ちる原因に。

⚠️ リバウンドしやすい

断食後にドカ食いすると、逆に太りやすくなる。

■ まとめ

ファスティングは正しくやれば心身をリセットできる良い方法。

でも自己流で無理をすると逆効果です！

✅ プチ断食から始める

✅ 専門家に相談する

✅ 無理せず体調優先！

ではまた

『ファイトフィット上大岡駅前』2025年3月3日オープン！ブルーライン「上大岡駅」徒歩10秒！京急本線「上大岡駅」徒歩3分！無料体験・WEB入会はこちら！→https://tkdj.net/dojo/kamiooka/◆＼入会を検討している方へ朗報／『同時入会割引』実施中！→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！→https://tkdj.net/trial/◆全国に56店舗！あなたの近所にトイカツ道場！→https://tkdj.net/dojo/【トイカツ道場⑦つのオススメ】①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！③『業界最安値』→月謝9,000円（税込）と格闘技業界最安値！④『全店舗通い放題』→全56店舗が通い放題！⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

田村健悟

田村健悟

新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

ラリアットとアックスボンバーの違い。

view1k

7月時間割をお知らせいたします。

view726

「夏の格闘技30日お試しキャンペーン」のお知らせ

view717

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！