皆さんこんにちは！整骨院の寒河江です！
今回紹介するのはアボカドです！
女性に人気のアボカドですが、実は糖質が100ｇ中約0.7ｇととても少なく、不飽和脂肪酸が約13ｇも含まれている素晴らしい果物なんです！私は大好きでほぼ毎日食べてます(^-^)
カリウムも多く含まれていてむくみの解消も期待できます。是非皆さんも普段の食事に取り入れて見てはいかがでしょうか？
触って柔らかいのが分かるくらいが食べ頃です。固すぎると美味しくないのでご注意ください…。
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この記事を書いた人
寒河江 寿泰
トイカツ整骨院院長（中野トイカツ道場併設）、柔道整復師、鍼灸師、柔術紫帯、柔道2段と、様々な資格を持つマルチインストラクター！！初心者の方でもしっかり技術を理解できるよう教えます！怪我の治療から柔術の指導までお気軽にご相談ください！！ 「トイカツ道場整骨院」 月～木14：00-23：00、金14：00-20：00、日12：00-18：00（土休）
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
