藤井連
チートデイ
32こんにちは！減量末期の藤井です！
今回はダイエットを経験したことがある人なら一度は聞いたことのあるチートデイについて少しお話ししようと思います！
まず、体重を減らすには消費カロリー>摂取カロリーとなる必要があります！
ですが、人間の体は便利なもので、いつもより少ないカロリーで生活しているとそのカロリーでも体が働くように省エネモードになります！そこで、また代謝を上げるために、チートデイ(1日間で多くのカロリーを体に取り入れる)を入れてあげます！そうすることにより、体重減少にまた波ができて痩せていくといった仕組みです！
自分も試合前は週一回チートデイを入れますが、なにより精神的なストレスを軽減できるのもチートデイを入れるメリットだと思います！
皆さんも、一度行き詰まった時は好きなものを好きなだけ取り入れて、チートデイを入れながら継続してみてください！
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