遠藤駿平

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2025.01.27

アルコールが筋肉に及ぼす悪影響

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こんにちは！

ファイティングラボ新座の遠藤駿平です。

今日は飲酒によるデメリット、体に及ぼす悪影響についてです！

会員様からよく、痩せたいけどどうしたらいいか、筋肉をつけたいけど何をすればいいか、といった質問をよく頂きます。

その際、飲酒の習慣がある方にはまず断酒しましょうとお伝えさせて頂いております。

アルコールを飲むと何が良くないか、
簡潔に申しますと  「筋分解」が促進される点です。

飲酒にによって分泌される「コルチゾール」というホルモンには、血糖値をコントロールする働きがあります。

このコルチゾールには、エネルギー源である糖を生み出すために、筋肉の分解を促進させてしまう作用があります。

筋肉の分解は筋肉量の低下に繋がり、カラダづくりにとって悪影響を及ぼすのです。

自分自身、お酒大好きなので飲む方ではあると思うのですが、たらふく飲んだ次の日のパフォーマンスはやはり良くないです。

ダイエットをしたい方や、動ける体づくりをする為に禁酒はマストだと思います。

継続が大切です！

目標に向かって、日々努力していきましょう！

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