小谷崎徹

小谷崎徹

2025.01.24

他人と比べずマイペース☆彡

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みなさんこんにちは！

ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

いつもトレーニングをしていて周りの方と自分を比べていませんか？

あの人より自分の方が大きい、あっちの人より自分の方が引き締まっている！

もちろん比べる事が悪い事とは言いませんが、周りと比べて自分の方が劣っていると感じてしまい焦りが生まれて結果的に無理をして怪我などが発生したら辛いですよね💦

ボディビルコンテストに出場する選手など比べる事が必須な方もいますが、ほとんど方は比べる必要は無いと思います！

普段のトレーニングは誰の為にやっていますか？

会社の同僚の為ですか？同じジムに通っているメンバーの為ですか？

違いますよね？自分の為にトレーニングをしていますよね？

であれば周りと比べることに意味はほとんど無いと僕は思っています！

自分の健康の為、競技能力を向上させる為など目的は様々だと思いますが自分の為にやっているのであれば、無理して焦らずマイペースにトレーニングを続ける事が大切だと思うので、例え同じジムのメンバーがどんどんレベルアップして自分がレベルアップ出来ていないと感じても焦らずじっくりと楽しくマイペースに今後もトレーニングを続けていきましょう☆彡

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

合いびき肉・・・300g

玉ねぎ・・・1/2個

にんじん・・・1/2個

カレー粉・・・大さじ2

ケチャップ・・・大さじ2

水・・・大さじ2

ウスターソース・・・大さじ1

顆粒コンソメ・・・小さじ1

すりおろし生姜・・・１かけ

塩コショウ・・・適量

今回は学校給食でも大人気のアレを作ります♬
玉ねぎと人参はみじん切りにしておきます☆彡
挽肉はさっと湯通しして水気をきっておきます♬
ざるがあると便利ですね♬
フライパンで野菜をしっかりと炒めます🔥
野菜に火が通ったらひき肉を入れて更に炒めます🔥
カレー粉、ケチャップ、水、ソース、コンソメ、生姜を入れて炒め香りが立ったら塩コショウで味を調えます♬
ご飯と一緒に盛り付ければ美味しい「ドライカレー」の完成💛

学校給食でも大人気だった簡単レシピをお試しあれ～～♬

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小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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