安藤武尊
チートデイ
95どうも安藤です。
昨今チートデイという言葉を聞く機会が多い気がします。チートデイと言えば暴飲暴食が許される訳ではありません。
普段から食事制限、カロリー制限、トレーニングを行っているからこそチートデイという暴食の効果があります。
まずチートデイというのは、
・減量を行っていくと必ず起こる代謝の低下
・食事制限によるストレス
を緩和させるために行う「めちゃくちゃ食べる日」
のことを指します。
なので減量やダイエットをしていないのに暴飲暴食をして「今日はチートデイだから」と言うのはやめましょう。
友達にダイエットをせずチートデイと言っている人がいたら「それはデブエットだよ」と言ってあげましょう。
僕は9月末の試合へ向けて減量中です。
体重が思いの外落ちすぎていて1ヶ月前で64.5kg
試合前日の計量では61.6kgになっていればいいので今のこの体重はかなり早いペースになります。
なので昨日チートデイを行いました。
ビビンバ丼
うどん
食べる前に撮るのを忘れたスタミナ丼
我ら愛知県民が愛してやまないコメダ珈琲のカツパン
こちらも愛知県民が愛してやまないコメダ珈琲のシロノワール
昨日の朝練習後の体重が65kg
上の写真の食べ物たちを食べました結果68kgまで増えました。
チートデイ素晴らしい。チートデイ最高。
減量中は食べたい時に食べたいものを食べれるありがたみを痛いほど感じます。
試合まであと1ヶ月
怪我のないよう頑張っていきます。
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