木内崇雅
お腹の弱い人がやるべき食事法
69最近、
マイブームとして気になっている健康法でFODMAP(フォドマップ)食という食事法があります。
自分がそうなのですが、
消化器官が弱い人は、
食べ物の中に含まれる糖質の種類が原因で、
お腹を壊したりガスが溜まったりしてしまいます。
FODMAP食は、
食べ物に含まれる糖質の種類で
食品を分類して、
消化器官が弱い人が
食べるべき食品と避けるべき食品を
分類してくれています。
例えば、
避けるべき食品は、納豆やパンや中華麺、リンゴや牛乳、玉ねぎなど、
逆にとっても良い食品は、
白米や魚や貝、肉や豆腐など。
自分は
今までの経験からも
これがとても思い当たる節があったので、
FODMAP食を気に入って、
最近取り入れています。
消化器官が弱い方で
気になった方はぜひ調べてみてください。
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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