野津良太

野津良太

2024.04.22

身体の痛み

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最近身体の節々が痛くて疲れが抜けにくいです。

年下の子と練習することが多くなったのですが体力がすごい。

休みなくずっと動き続けている姿を見ていて余計疲れます。

2時間練習を頑張った翌日に会ってもケロッとしております。

私は翌日には疲れを感じて、2日後に筋肉痛が来ます。期間を空けてやってくる筋肉痛には苛立ちを隠せませんね。

そんなこんなで年齢、個人差によって練習量は決めた方が良いと思います。

毎日できる人もいれば、週3回でも良いと思います。

1番難しいのはやりすぎとやらなさすぎの境目です。

私は毎日練習をやっていた派だったので、まだ休日をとるべき境目が見つかっておらず、体重が増えております。

やる競技が変わっているので筋肉がついてるのは間違いないとは思いますが、見極めを誤って太ることがないように気をつけます。

みなさまも自分の練習量に疑問を感じていたらお近くのインストラクターとお話してみたら良いかもしれないですね。

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