小谷崎徹
健康寿命とは？②
74みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
前回のブログでは健康寿命についてお話しましたが、今回はその続きのお話をしようと思います☆彡
人が健康的な生活を送るにはフィットネスへの参加が重要でると言われていますが、国民のフィットネス参加率を比較した場合、アメリカでは20％以上であるのに対して日本では3％程度しかないそうです💦
生活習慣が欧米化してきているにも関わらずフィットネスに関しては大きな差があります！
筋トレや有酸素運動などのエクササイズだけでなく、日常の食事や睡眠もフィットネスの領域であるという考えの方もいるのですが、これは「自分にとってちょうどいい健康的な生活習慣」こそがフィットネスでるという考えです！
その代表例が筋トレや有酸素運動という訳ですね☆彡
トイカツ道場では皆さんが健康的な生活を送るお手伝いができますので、健康寿命が気になる方はぜひトイカツ道場に足を運んでみてください♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
豚こま肉・・・250g
キャンディチーズ・・・食べる分だけ
塩コショウ・・・適量
片栗粉・・・適量
砂糖・・・大さじ2
醤油・・・大さじ2
みりん・・・大さじ2
酒・・・大さじ2
手軽にパッと作れてお箸が止まらなくなるレシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
