漆原季亮

漆原季亮

2024.02.20

マススパーで意識して欲しいこと

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こんにちは。漆原です。

今回は、マススパーで気を付けて欲しいことを書いていきます。

マススパーは、技術、テクニック、タイミング距離感などを向上させる練習であり、相手に勝つための練習ではありません。

そのため、例え自分の攻撃が当たらなかったり、相手の攻撃を当てられてしまっても、決してムキにはならず、あくまでテクニックやタイミングを練習して欲しいと思います。

攻撃をもらってしまった場合、どうしてもムキになり、返してやろうと思ってしまうことがあります。

負けない気持ちは試合でも大切なので、決して一概に悪いとは言えないのですが、そこで冷静に判断して動けなければ、本番でも上手くいきません。

また、よく見かけるのが、攻撃をもらいながらも強引に攻めてしまうシーンです。

もちろん、逃げ腰だったり、腰が引けていたり、スパーでも身体の表面にしか当たっていない距離感だった場合や、10の攻撃を5や6にいなすディフェンスができている場合は返してもよいと思います。

しかし、相手の攻撃をしっかりともらってしまっている場合、本番では体制が崩れ、返せない場合があります。

マスの強度で返せるからといって、攻撃をもらっても返していたら、本番で通用しない可能性があります。

また、相手も、自分の攻撃があたってもお構いなしに返していたら、更に攻撃の強度を上げていく可能性もあり、そうするとお互いにヒートアップしてしまう可能性があり、危険です。

もちろん、攻撃をもらっても返す度胸や、フィジカル、テクニックも大切ですが、それはマスよりも強いスパーで練習していき、あくまでマスでは、攻撃をもらわない技術や、タイミング、テクニックで当てていって欲しいと思います。

また、マススパーはお互いにケガをしないよう、強度をコントロールして欲しいと思います。

一つは拳を握らないことですが、例え拳を握っていなくても、タイミングによってはケガをしてしまう可能性があります。

そうすると、速度で強度を調整しようと思う人もいます。

それも間違いではないのですが、理想は、速度が100の状態でも怪我をしないテクニックです。

そのためには、相手に当たる直前に攻撃を止める寸止めの技術や、力を抜いて攻撃を柔らかく充てる技術も磨いて欲しいと思います。

強度を調節しようとしてゆっくり動き上手く攻防ができず、結果速度を上げて強度が上がってしまうことも見受けられるので、ぜひ寸止めの技術も磨いていきましょう。

寸止めは本番の試合に無関係なようにも思えますが、心に余裕を持たせたり、攻撃を素早く引く癖をつけ、自分のディフェンス力を上げることにも繋がっていくかと思いますよ！

ぜひぜひそれらを気を付け、安全に怪我無く、マススパーを楽しんで頂けたらと思います！

自分も、国分寺や田町三田、荻窪でマススパーのクラスを持っています。

安全にマススパーをやりたい方、お待ちしております！

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この記事を書いた人

漆原季亮

漆原季亮

生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗

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