小島岳大

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2024.02.14

腸腰筋

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皆さんこんにちは!

ファイトフィット町田、ファイトフィット溝の口代表の小島です!

最近歩くとすぐ疲れたり、つまずきやすくなったりしませんか?

もしかしたら腸腰筋が衰えている可能性が高いです。

腸腰筋が衰えると体幹が安定せず身体のバランスが崩れて姿勢が悪くなったり、腰痛、猫背、反り腰、便秘になりやすくなります。

腸腰筋とは大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つから成る筋肉の総称で、腰から太ももの付け根辺りにかけてついています。

身体の深層部にあるインナーマッスルの為、普段意識する機会が少ないかもしれません。

数多くあるインナーマッスルの中でも注目されているのが腸腰筋です。

私のクラスでは腸腰筋を鍛えるトレーニングも取り入れているので、気になった方はぜひ参加お待ちしております!!

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