田村健悟

田村健悟

2024.02.03

食べ合わせのいい食材筋肉編

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お疲れ様です！タム活田村です！

今日は食べ合わせのいい食材をご紹介します！

身体を鍛えていたり食事に気を使われてる方向けの食材となります😤

アボカドと魚介類

魚介類にはビタミンB６の含有量が多か含んでいる物が多いです。

特にまぐろ、かつおは多く含んでいます。

おすすめの食べ合わせはアボカドです。

定番のマグロアボカドは、ビタミンB6が多い食材同士で相性抜群なんです！アボカドとマグロセットで食べる事も多いですよね？？

魚介類＋アボカドでサラダ等にする事により油分を加熱せず摂取できるので、食事でも胃もたれしにくく、ヘルシーに食べれます！アボカドは脂質は多少高いですが栄養価抜群なので相性抜群ですね！

ではまた食べ合わせのいい食材紹介していきます！

ではまた！

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新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ

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