星野公彌
美味しい物を食べて痩せたい
149お疲れ様です。
みなさん正月太りは問題ないでしょうか？
私は正月も運動していた影響もあり、健やかな食生活を送れております。
と、言いたいのですが暴飲暴食ぎみです・・・
そんな時はショートファスティングしたり食事で調整するのですが。。。
やっぱり美味しい物が食べたい
ってなります。
カロリー×塩分×脂質＝美味しい
そんな方程式がなかなか崩せないんですよね。全然、因数分解できない笑
なんか方法はないのか？と考えた際にたどり着いたのが「豆腐」です。
豆腐にキムチとノンオイルのツナ、そこに納豆と塩昆布乗せてごま油かけるとめちゃくちゃ美味しいんですよ。
本当はMCTオイルが良いのですが味優先でごま油。
ほぼ完全栄養食が出来上がります。＊お好みでオクラを追加するとさらに良し。
ビールのつまみにもなります。最強です。
腹減ったけど我慢はしたくない、おまけに酒も飲みたい。そんなアナタにおススメです。
正直、運動してるだけでは痩せないんですよ。
やはり食事と運動のバランス。これが大事です。
疲れた胃を休ませる為にも食事の工夫も取り組んでみて下さい。
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この記事を書いた人
星野公彌
格闘技は健康にも良いし、自身もつくし、ついでにお金も掛からないしコスパ最高です！ 私も実戦を交えながら日々楽しく勉強しております！ 楽しく一緒にキックボクシングしましょう！
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