木内崇雅
試合前の練習はいつまで？
561トイカツファイトなど
試合に出られる会員様から
「試合前はいつまで練習やスパーリングをしていた方が良い？」
という質問を受ける事が度々あります。
その人の追い込み具合にも寄りますが、
プロ選手くらいしっかり追い込めてる場合、
2〜1週間前で強度が高い練習を終えます。
これは試合に疲労を持っていかないように
試合が近くなったら疲労抜く手法です。
しかし、
完全に休むのではなく、
動作の確認の練習や
対面のシャドーボクシングなどで
感覚を鈍らせないようにして、
試合に備えます。
またスパーリングに関しても
一週間を切っても行う選手も稀にいますが
殆どの選手が2〜1週間前に
スパーリングは終わらせます。
スパーリングは
試合に最も近い練習で良い練習方法ですが、
デメリットとして怪我のリスクが他の練習方法より高いので、
試合に怪我した状態で出ないために
そのくらいの期間で
殆どの選手が，終わらせます。
どちらにしても
ずっと試合に備えて練習をしていた人も
試合に備えて練習していなかった人も
試合一週間を切った直前でがんばっても
あまり意味はないので、
一週間を切った段階では
疲労や怪我のことを考えて
もう頑張らない方が良いですね、、
テスト勉強と一緒のような気がします(^_^;)
少しまとまりない文章に
なってしまいましたが、
そんなこんなで
試合前の練習についてでした!
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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