田村健悟

田村健悟

2023.08.08

夏こそ痩せない

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お疲れ様です!

タム活田村です。夏真っ只中で毎日暑いですね。水分補給はこまめに行いましょう

さて夏こそは痩せたいと思って夏にだけ動き出す方間違えてますよ😭基本的に夏は体温調節の為に汗は大量に出ますが代謝が上がっているわけではありません。

むしろ外気温が高い分、基礎代謝は下がってしまいます。

外気温が低ければ低いほど身体は暖めようとしエネルギーを消費しますが夏は他の季節に比べてとても暑いので体温調節の為に汗が出るだけで基礎代謝は落ちます。

なので体型を変えたいと動き出すのは基本的にワンシーズン前から動き出しましょう!1番の理想はルーティン化しどの季節も動く事です!

ではまた!

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