田村健悟
腸内環境整えましょう
お疲れ様です。
タム活田村です!運動もしっかりしていて食事管理もしているのにお腹のたるみが落ちない等ありませんか?
もしかしたら腸内環境が原因かもしれないです。比較的女性の方の方がなりやすいかもしれないですが便秘等なりやすい方は特にそうかもしれないです!
腸内環境は免疫力、代謝、脳機能にまで影響を及ぼします。
腸内環境が整う事で免疫力は上がり、代謝も良くなり、脳の働きも活発になるので良いことづくしです!
腸内環境が整う食べ物は沢山あります。発酵食品、豆類、海藻類、キノコ類等等沢山あります。
食物繊維を沢山摂る様にしましょう!
規則正しい生活ができているのに中々結果が出ない方等は腸内環境を見直してみるのもいいかもしれないですね☺️ではまた!
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この記事を書いた人
田村健悟
新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています! 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ
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