千葉明寛

千葉明寛

2023.05.04

おすすめのトレーニング

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「片足立ちトレーニング」

やるとしたらだいたい10分くらいが目安ですかね。

前日右10分をやったので、左足30分にチャレンジしました。

一瞬、1回だけ爪先が床に触れる。

一瞬なので気にせず30分やってみました。

コツとしてはキープしている間、何度も緊張や雑念が溜まります。

そういのも、けんけんすると抜けますが、

他にも手先、姿勢、呼吸、声を出すなど、

足裏の接地面の割合を変えると抜けます。

自分の状態を見ていく勉強にもなる。

ちなみにギネス76時間だそうです。

あくまでもただの遊び、トレーニングとして行っております。

いつか1時間くらいはやってもいいかもしれませんが。

記念に撮影してみました。音声はありません。

<30分ダイジェスト短くしました>

良い感情も悪い感情もざわめき。クリアに。

<護身術>

https://www.youtube.com/results?search_query=%E6%AD%A6%E6%95%99%E8%83%A4

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千葉明寛

千葉明寛

武術と軍隊格闘術を勉強しています。皆様の役に少しでも役に立ちたいと思っています。

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