「片足立ちトレーニング」
やるとしたらだいたい10分くらいが目安ですかね。
前日右10分をやったので、左足30分にチャレンジしました。
一瞬、１回だけ爪先が床に触れる。
一瞬なので気にせず30分やってみました。
コツとしてはキープしている間、何度も緊張や雑念が溜まります。
そういのも、けんけんすると抜けますが、
他にも手先、姿勢、呼吸、声を出すなど、
足裏の接地面の割合を変えると抜けます。
自分の状態を見ていく勉強にもなる。
ちなみにギネス76時間だそうです。
あくまでもただの遊び、トレーニングとして行っております。
いつか１時間くらいはやってもいいかもしれませんが。
記念に撮影してみました。音声はありません。
<30分ダイジェスト短くしました>
良い感情も悪い感情もざわめき。クリアに。
＜護身術＞
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千葉明寛
武術と軍隊格闘術を勉強しています。皆様の役に少しでも役に立ちたいと思っています。
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