田村健悟
筋肉にいい麺類
221おはようございます！
タムカツ田村です😗
本日は筋肉にいい麺類を２つ紹介します☺️
どの麺類でも実は悪い訳ではないので筋トレしてるからと邪険にせず出来るだけストレスフリーで食事はして行きましょう😇
減量やダイエットに必ずしも適している訳ではないのでそこはご容赦ください！
まず一つ目が蕎麦ですね
蕎麦はGI値が低く太りにくいです。炭水化物の中ではアルギニンが多く含まれており筋肥大にも効果的です。
ただ揚げ物等トッピングする際はカロリー計算に気をつけてください。あっという間にオーバーカロリーしてしまいます！
二つ目はパスタですね
パスタは最近では割と有名になってきてますがタンパク質量がまず豊富です。100グラムあたり13グラム摂れます。
グルタミンや食物繊維も入っており減量より増量向きとは言えますが筋肉にはとても良いです！
此方も同じでソース等味が濃くなり過ぎるとオーバーにはなるので出来るだけ自分で作るようにしましょう！
では今回は以上です🤗
ではまた🤗
◆『ファイトフィット大門浜松町』10月24日(月)オープン！
浅草線・大江戸線「大門駅」から徒歩1分！無料体験・WEB入会はこちら！→https://tkdj.net/dojo/daimonhamamatuchou/
◆＼入会を検討している方へ朗報／『同時入会割引』実施中！→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！→https://tkdj.net/trial/
◆全国に51店舗！あなたの近所にトイカツ道場！→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！④『全店舗通い放題』→全51店舗が通い放題！⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
田村健悟
新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ
カテゴリー/タグ
-
2024.11.25 インストラクター
59
-
2024.11.25 インストラクター
46
-
2024.11.25 インストラクター
35
-
2024.11.25 インストラクター
96
-
2024.11.25 インストラクター
40
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
