川路大樹
ダイエットが向いていない人へ
354突然ですが、かなり前に「ダイエット目的で入会したから、とにかく体を動かせばいい、正しいフォームはどうでもいい」という声をききました。
はっきり言わせていただくと、こういう考え方では効果的に痩せることはできません。
では、どうしたら効果的に痩せれるのかお話したいと思います。
まず、正しいフォーム(姿勢)でパンチやキックを打つ理由は色々あるとおもいますが、あえて今日は２つ挙げます。
①怪我の防止
サンドバッグやミットを間違ったフォームで打つと手首や拳、足の甲などを痛めてしまいます。いわゆる、自爆ですね。自爆すると場合によっては思うように運動できなかったり、長期間休まないといけないため折角、入会したのにもったいないですよね。
②強く打つため
正しいフォーム(姿勢)でパンチやキックを打てるという事は、無駄な力や筋肉を使わずに、使うべき筋肉を使えてるという事です。そうすると自然と強く打つことができます。
つまり、筋肉を正しく使えるという事はある意味「筋肉・筋力トレーニング」になるわけです。また、無駄な力や筋肉を使うと関節や体に余計な負荷をかけるため怪我に繋がります。
つまり、正しいフォームで格闘技ができるという事は正しい体(筋肉)の使い方ができるため効果的にカロリーを消費(瘦せることが)できる且つ、怪我の防止にもつながり格闘技を長期的に続けられます。さらに、自然と強くもなれます。
つまり、強くなりたい人だけが正しいフォームでパンチ・キックを行えばいいわけではないということです。
痩せたい人もストレス発散したいひとも、体力をつけたい人もまずは、それなりに上達しないといけないというわけです。
ちなみに、この話は格闘技だけに限らず、どんなスポーツやトレーニングでも同じことが言えます。皆さん、体だけでなく頭も使って自分の目標に向かって頑張ってください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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