寺山圭介

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2022.09.13

体重の増やし方

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寺山です👍

体重を増やしたいけど増えない方、30人に1人はいると思います。

ということで確実に増える体重の増やし方を書いていきます。

結論から述べると「とりあえず食う」です。

僕から見ると「体質で・・・」という人の全部は太れるほど食べてないです。

もちろん基礎代謝量が一般人より高いという体質面もありますが、それでも自分の目線からすると食べれてない方が多いです。

基本的に一回の食事で腹12分目は当たり前です。

〇より太りやすくなるには

1日の食事は1~2回、1回を死ぬ×2倍食べましょう。

これはお相撲さんの太り方です。

        しかしやはり食事で一番大事なことは楽しむことです!!!

太りたい方、体質のせいにしてしまっている方。

もう一度本当に食っているか見直してみてください。

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