こんにちは！！！
秋葉原、秋葉原駅前、門前仲町代表の遠藤です！！！
ジメジメとした天気が続きますね！
雨が降っていなくても、湿度が高いと疲れやすくなったりしますが、
日頃の食生活等気をつけて免疫を下げないよう意識していきましょう！
怪我の予防についてですが、久しぶりにジムに行ったら怪我をした、
という会員様のお話を最近よく耳にします。
気温が上がってきて、ジム通いから遠ざかっていた会員様が
久しぶりに来店されるケースが多いようです。
1ヶ月半程度のブランクが開くと体の筋肉はだいぶ落ちます。
久しぶりの運動というのが、実はかなりポイントで
ブランクが空いた場合はストレッチやウォーミングアップを入念に行ってください。
無理をせず、クラスに参加しなくてもいいので
復帰一発目のトレーニングは軽めにしましょう。
継続することが一番大切であり、難しくもあるので
運動の習慣をつけるためにも、怪我の予防を意識して行っていきましょう。
何かわからないことがあれば、インストラクターにお声がけください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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この記事を書いた人
遠藤駿平
キックボクシングに関する基礎的な技術から試合に出場する方まで、それぞれのレベルに合わせた指導をさせて頂きます。技術と体力をしっかりと身につけられるクラス指導を行っております。格闘技を通して最高の達成感を味わいましょう。
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