キックボクシングはパンチやキックとスピードが上がれば自然に強くなります。その為にはシャドーボクシング、サンドバッグ、ミット＋体幹トレーニングが大切だと私は思います。

どうして体幹トレーニングでパンチやキックが速くなるかは、パンチを打つ時は腕の力、キックを蹴る時は足の力で打つのではなく、全身を連動させて使うので全身運動と言われています。

特に、足と腰はとても重要になります。

骨盤を早く回転させて、スピードのあるパンチやキックを打ちます。

それには骨盤を回す、骨盤周りの筋肉が必要になります。

体幹運動とは脊椎や腰骨と連動している筋肉を鍛えることを言います。

ここを鍛えることで体を支える大きな骨を速く動かすことにより技のスピードを上げることができます。

バランス力も向上し、腰痛や肩こりのサポートにもなります。

何より健康でいられます。

フォーム

・腕立て伏せのような姿勢か肘をついてをキープするようなプランク等が代表的です。

・横を向いて行うサイドプランク。

基本的に負荷が低いので、筋力の少ない方でもしっかりフォームを覚えればできます。

他にも鍛える方法は沢山あります。

皆さまのお越し心よりお待ちしております。

◆『ファイティングラボ門前仲町』12月1日オープン！

東西線・大江戸線「門前仲町駅」から徒歩1分！

無料体験・WEB入会はこちら！

→https://tkdj.net/dojo/monzenakacho/

◆『パーソナルトレーニング』お申込みはLINEアプリから超簡単！

→https://tkdj.net/news/archives/60156

◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！

→https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！

→https://tkdj.net/trial/

◆全国に50店舗！あなたの近所にトイカツ道場！

→https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】

①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！

②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！

③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！

④『全店舗通い放題』→全50店舗が通い放題！

⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！

⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！

⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

菱沼郷

菱沼郷

「安心して私にお任せ下さい。」

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

中野トイカツ道場　NHK『ドキュメント72時間』トライアル視聴＆再放送予定に関して...

view375

「12月入会でQUOカードプレゼント」のお知らせ

view345

太りにくくなるカラダ作り

view307

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！