こんにちは！
秋葉原、秋葉原駅前、門前仲町インストラクターの遠藤です！
昨日あたりからめちゃくちゃ暖かくなりましたね！
夜もそれほど冷え込まず、とてもいい天気です！
暖かくなってくると運動中の水分補給も、
いいパフォーマンスの為には欠かせない要素になってくると思います。
飲むのは、なるべく水がいいと思います。
スポーツドリンク等のエネルギーになりやすい水分もいいですが、
45分のレッスンでしたら運動量的に動きながらのエネルギー摂取は
そこまで必要ないかと思います。
また運動時以外でも、水を摂ることは意識しなければなりません。
代謝が落ちて、浮腫みやすくなったり頭痛の原因につながる可能性もあります。
水分をしっかり摂ることで代謝の維持につながります。
食べたもので体は作られますので、健康な食生活を意識して
4月からの新生活に備えましょう！！
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この記事を書いた人
遠藤駿平
キックボクシングに関する基礎的な技術から試合に出場する方まで、それぞれのレベルに合わせた指導をさせて頂きます。技術と体力をしっかりと身につけられるクラス指導を行っております。格闘技を通して最高の達成感を味わいましょう。
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