漆原季亮
30代なのに、四十肩
478こんにちは。
漆原です。
現在、左の方肩が四十肩真っ最中です。
最初に違和感を覚えたのは、だいたい3～4週間前から。
最初は少し気になる程度の痛みから始まり、徐々に悪化していきました。
放置してしまった結果二週間ほど前はかなり悪化してしまい、
ミットを持ったりシャドーでパンチを打つたびにゴリゴリ音が鳴って悪化していき、
反省して安静にしつつ、今週ようやく病院に行って強めの鎮痛薬の湿布を頂き、
今もなるべく使わないようにしております。
完治まではいかないですが、だいぶ良くなり、腕を上げたりしても
ゴリゴリ変な音は鳴りにくくなりました。
私はパンチを打つ際なるべく肩甲骨を使うように心がけているので、
肩を動かしてはいるのですが、柔軟性はあまりないです。
肩甲骨の可動域(肩甲胸郭関節)は広いと思うのですが、肩甲骨と上腕骨を繋ぐ関節(健康上腕関節)の可動域はかなり狭いです。
背中で左右の手を組ませるやつとか、夢のまた夢です。
そんな固いのにケアとかあまりせず、変に動かしたり、ミット持ったりしていたからなっちゃったのかなーと思います。
やはり日ごろのケアやストレッチは大切ですね。
早く完治させられるよう頑張ります。
～～～～～
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この記事を書いた人
漆原季亮
生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗
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