小谷崎徹
MerryChristmas♬
219みなさんこんにちは！
ファイティングラボ大森のとおるっちです♪
恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは今日で３５９日目になり、１０７７００回を超えました🔥🔥
一年間仕事とトレーニングを頑張って気づけば今日はクリスマスでした☆彡
と言っても特に予定は無く休日もひたすら筋トレをするだけです💦
サンタクロースにトレーニング器具とプロテインをお願いしたいところですが、何とか自分で揃える事にします((+_+))
体調を崩す事も怪我をする事も無く無事に1年を終えられそうです♬
とにかく身体が丈夫なので知り合いからも、どうしたらそんなに丈夫になれるのか？聞かれますがポイントは
「運動・食事・休養」
この3つをバランスよくしっかりと取る事です！！
僕自身もこれ以外は何もしていません！
無理をしてはいけませんが、基本的な事を押さえておけば必ず身体は変わってくるので、今年も残り僅かですが油断せずに一緒に健康になりましょう♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
やっぱりクリスマスにはケーキが不可欠という事で作ってみました～💛
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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