木内崇雅
ダイエットにおいて運動や食事制限より大切なこと
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スポーツインストラクターの自分が
こんな事を言うのも何ですが、
ダイエットにおいて
運動、また食事制限以上に
大切な事があります。
それも睡眠です！
睡眠不足になると
シンプルに運動のパフォーマンスが
下がってしまいますし、
身体が睡眠不足で落ちた体力を
食事から補おうとして
食欲を増すホルモンが分泌されます。
そして、
血流不良にもなり、
結果として代謝の低下にも
繋がってしまいます。
睡眠不足による代謝の低下は、
僕も減量時に実感する出来事です。
なので、
「寝る間を惜しんで運動」等は
本末転倒なので
体を引き締めたいけど、
日常的に寝不足気味という方は
まずはしっかり睡眠をとることから
スタートしましょう！
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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