小谷崎徹

小谷崎徹

2021.10.23

テンションが上がる瞬間♬

view130

みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♪

恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは今日で２９６日目になり、８８８００回を超えました🔥🔥

年明けからチャレンジを始めて最初はゴールが遠すぎるなとか、目標設定を間違えたかな？とか思っていましたが、何だかんだで、残りは約1万回なのでゴールまであと少し頑張ります！！

皆さんは日常生活の中でどんな時にテンションが上がって気分が盛り上がるでしょうか？

僕も色んなタイミングでテンションが上がる瞬間がありますが、ジムでトレーニングをしている時に好きな音楽が流れだすと気持ちが乗ってきて、限界突破で出来なかったはずの重量が上げられたり、レップ数が増えたりします♬

自分の好きな音楽やアップテンポな曲を聴く事で身体にも良い影響が出るので皆さんも日常生活に自分の好きな音楽を取り入れてみては如何でしょうか？

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

挽き肉、卵、パン粉、ナツメグを使うといえば・・・
炒めた玉ねぎ、パン粉、牛乳、挽き肉、塩コショウ、ナツメグを入れて粘りが出るまで混ぜ混ぜ♬
だいたいこんな感じです☆彡
出来上がった生地をまとめて空気を抜きながら形を整えます☆彡
両面に焼き色が付くまで火を入れたら蓋をして7分程蒸し焼きにします🔥
上に乗せたチーズが良い感じにとろけてます♬
皿に移したら残った肉汁に酒、ソース、ケチャップ、バターを入れて煮詰めてソースを作ります☆彡
お皿に盛り付けてソースをかけて卵を乗せれば美味しいハンバーグの出来上がり💛

ふっくらジューシーなハンバーグとても美味しいので皆さんも作ってみてください♬

ファイトフィット溝の口店オープン
溝の口駅から、徒歩3分！
【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/mizonokuchi/

◆お申込みはLINEアプリから超簡単！ 店舗での『パーソナルレッスン』がスタート！
→https://tkdj.net/news/archives/60156
◆いつでもどこでも習い放題！ オンライン×外国語 『トイカツオンライン外国語』
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆お近くの店舗を探す☆
→https://tkdj.net/dojo/
トイカツ道場⑦つのオススメ
①「まるまる0円無料プラン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②「一週間無料退会保証」→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③「都内最安値」→月謝8,800円（税込）通い放題！
④「出稽古無料」→全44店舗通い放題！
⑤「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
⑦「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセットが550円！

関連記事

この記事を書いた人

小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

ゆめが丘　ソラトス

view804

11月時間割をお知らせいたします。

view457

マスボクシングの定義

view264

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！