木内崇雅
少しの違いで効率的に痩せる方法
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自分以外の
ダイエットキック(ボクシング)クラスでも
前半に筋トレを行い、
後半に格闘技を行うという進行の
クラスが多いかと思います。
では、
なぜその順序なのか理由について、
説明したいと思います。
筋トレを行うとトレーニング後も
一時的に代謝が上がっている状態になり、
その後に有酸素運動を行うと
何もせずに有酸素運動を行った時より
燃焼効果が高まります。
ダイエットにはとても効率的です。
逆に有酸素運動を行うと
トレーニング後は一時的に成長ホルモンの
分泌量が落ちるため、
有酸素運動後に筋トレを行っても
筋肉が成長する効果を得られづらい状態に
なってしまっています。
ダイエットには非効率的です。
ですので、
そのような理由から、
ダイエットキックボクシングクラスでは、
前半に筋トレ、
後半にキックボクシングを行っています^_^
効率的にシェイプアップしてきましょー。
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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