小谷崎徹

小谷崎徹

2021.05.08

いろいろ作ってみた♬

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♪

恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは昨日で１２７日目になり、３８１００回を超えました🔥🔥

自宅にいる時間が長くなり運動不足で免疫力が低下していませんか？

今は大変な時期なので不要不急な外出を控えるのは大切な事ですが、全く運動をしなくなってしまうと、免疫力が下がってしまい、あまり好ましくない状態になってしまう負のスパイラル陥ってしまうのではないかと思います。

アスリートのように激しい運動をする必要はありませんが、適度な運動をして心身のバランスをとるようにしていきましょう♬

それでも運動が出来ない方は食事を見直し栄養バランスを考えてみるのも良いですよ☆彡

さて、今回のクッキングシリーズはいろいろと作りましたよ↓

まずはアイスを使ったデザートです♬
材料を混ぜて煮詰めて餅状にしました！
きな粉をまぶしてわらび餅☆彡奥はココアパウダーをまぶしたチョコわらび餅♡
ヨーグルトとチョコで何が出来るかな？
細かく砕いたチョコを溶かします🔥
水抜きしたヨーグルトとチョコを混ぜて冷やし固めてパウダーをまぶせばレアチョコケーキの出来上がり♡
最後はこちら！豆腐をどうする？
調味料を混ぜて２～3分ほどグツグツ煮込んだら具材を投入！！
器に盛り付ければピリ辛で食欲をそそるスンドゥブの完成！！

今回はどれも簡単に作れる物なので詳しい作り方を聞きに来てくださいね♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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