漆原季亮
ボクシングがダイエットになる理由
427こんにちは！
トイカツ道場の漆原です。
ボクシングやキックボクシング、あるいは寝技など、様々な種類の格闘技がダイエットに効果的なことは皆様周知の事実だと思います。
なぜダイエットに効果的なのか、その理由は様々あります。
全身を使うとか、有酸素運動と無酸素運動が複合しているとか
あげればキリがないのですが、今回のブログでは、その中でも
ボクシングなどのパンチを打つ際に大切な、ある部分について紹介します。
それは、肩甲骨！
いかに格闘技が痩せやすくても、正しく動作が出来なければその効果が半減してしまうのですが、今回は肩甲骨周囲にあると言われている、『褐色脂肪細胞』について簡単に紹介していきます！
脂肪というとダイエットの敵に聞こえるかもしれませんが、必ずしもそうではありません。
今あげた褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼させるといわれています。
これは嬉しいですね。
しかし、生後すぐはこの細胞の数は多いのですが、成人になるにつれ、残念ながらこの細胞は減っていきます。
しかし、肩甲骨付近には成人になっても存在するよう。
なので、肩から打つパンチの動作は、この肩甲骨周囲の褐色脂肪細胞に刺激を与えるので、ダイエットに効果的なのです！
しかし、同じパンチでも、肩が固まっていてこの肩甲骨があまり動いていないのか、しっかり柔軟に大きく動かせているのかで、その効果も変わってきます！
また、肩甲骨を使って打つと、パンチの伸びやキレも上がるので、実践的でもあります！
皆様、パンチを打つ際は、是非肩甲骨を意識して動かして練習してみましょう！
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この記事を書いた人
漆原季亮
生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗
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