木内崇雅
力に自信がない人こそウェイト器具を使ってほしいです
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どうも。
ファイティングラボ田町三田店で代表をしております木内です。
そのファイティングラボ田町三田店では、他のトイカツ道場の中でも数少ないパワーラックやダンベル(0.5〜10キロ)などのウェイト器具の揃った店舗です。
けど、これを聞いた時、
女性や運動を始めたばかりの男性などは
『でも、腕立て伏せも数える程度しかできないし、重りを使って筋トレなんて、まだ早いし。』
『私、ゴリマッチョは目指してないし。』
なんて、思う方も多いと思います。
誤解です！
ウェイト器具は、筋力が強い方のみが使用する器具ではないんです。
腕立て伏せも懸垂などの自重トレーニングは、不可が弱く初級の筋トレに思われがちですが、自分の体重が負荷になるトレーニングなので、人や場合によっては、高負荷になります。
極端な例で言えば、同じ筋肉量でも体重60キロの人と体重100キロの人とでは、40キロも負荷が違うトレーニングになってしまいます。
例えその体重100キロの人が何とか懸垂をこなしたとしても、靭帯や腱などへの負担も大きく、また正しいフォームで行う事も難しいです。
なので、無理せず、重さを選べるウェイト器具で安全な重さで正しいフォームで筋トレを行った方が賢明です^_^
運動を始めたばかりの方や筋力に自信がない方こそ、ウェイト器具を活用してほしいです。
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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