こんにちはトイカツボクシングインストラクターの森口です。

今回は僕が行なったダイエット方法の中でも夏に簡単に行えるもののいくつかを紹介いたします。

1.水を毎日2L以上飲む。

2.お風呂に入った後、シャワーを浴びた後、冷水を浴びる。

この２つです。

まず水を毎日2L以上飲むというものですが飲み切るのは意外と簡単そうで難しいです。しかし慣れてくると楽々飲めるようになります。

よくお茶ではダメなのですか？という質問をされますが純粋な水でなければダメです。

というのも水とその他では身体に吸収される割合が違うのです。

初めて数日は体重が増えて太ったと錯覚するかと思いますがそれが本来の自分の健康状態の体重です。気にすることはありません。

水を飲むとデトックス効果に期待ができ、汗もかきやすくなります。そのおかげで運動前運動後の体重の変化が顕著になります。さらに老廃物を出してくれるので体重もどんどん減り、肌もキレイになり、体調がどんどん良くなります。

本来体重の4%ほど飲むのが望ましいですが2Lも飲めば大丈夫だと思います。食事などでもお茶ではなく積極的に水を飲むといいと思います。

ただしコーヒーなどのカフェインを摂取する方はそれ以上に飲む必要がありますので注意してください。

一気飲みも水中毒になる可能性があるので絶対やめましょう！！

2については次のブログ更新時に書こうと思います。

それでは水をどんどん飲んで体を健康にしながら痩せましょう！！

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森口裕司

森口裕司

3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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