小谷崎徹

小谷崎徹

2026.02.18

周りを助けて輪を広げよう♬

view22

みなさんこんにちは！

ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

先日ジムに行ったら恐らく初心者だと思われる方がマシンの使い方が分からずスタッフも近くにおらず困った様子だったので、何かありましたか？と声をかけてマシンの使い方を教えました☆彡

設備が充実していると機材の種類が多くて違いが分からなかったり、使用方法が分からないというのはよくある事だと思います💦

慣れていない方だと周りの視線をプレッシャーに感じて諦めてしまうこともあるのですが、周りからの視線はプレッシャーを与えているのではなくて、あの人何だか困ってそうだな、何かあったら助けに行こうと心の準備をしている優しい視線です♬

普段から厳しくトレーニングをしている所謂ガチ族と言われる人たちは怖いイメージを持たれがちですが実は凄く優しくて頼りになる方が多いんです！

何故ならガチ族の人たちも最初は同じ初心者から始めて同じ経験をしているからです！！

自分が助ける事で誰かの力になってトレーニングを好きになってもらって、ジム仲間が増えるのをとても喜びます♬

皆さんもある程度運動に慣れてきてジムに行った際に周りに困っている方がいたらぜひ声をかけて助けてあげて仲間の輪を広げて欲しいと思います♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

豆腐・・・150g

卵・・・1個

片栗粉・・・大さじ2

ツナ・・・適量

ケチャップ・・・適量

チーズ・・・適量

今回は豆腐を使ったヘルシーなイタリアンメニューです☆彡
滑らかになるまで潰した豆腐に卵と片栗粉を入れてよく混ぜて生地を作ります♬
こんな感じですね☆彡
フライパンに生地を広げてしっかり焼き目がつくように焼いていきます🔥
焼き目がついたらひっくり返します♬
生地にケチャップを広げて好きな具材を乗せます（今回はツナとマッシュルーム）
更にチーズを乗せたら蓋をしてチーズが溶けるまで加熱します🔥
チーズが溶けたらお好みでバジルを乗せます☆彡
器に盛り付ければ美味しい「豆腐ピザ」の完成💛

食べても太らない簡単ヘルシーなレシピをお試しあれ～～♬

『ファイトフィット上大岡駅前』

2025年3月3日オープン！

ブルーライン「上大岡駅」

徒歩10秒！

京急本線「上大岡駅」

徒歩3分！

無料体験・WEB入会はこちら！

→https://tkdj.net/dojo/kamiooka/

◆＼入会を検討している方へ朗報／

『同時入会割引』実施中！

→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！

→https://tkdj.net/trial/

◆全国に56店舗！あなたの近所にトイカツ道場！

→https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】

①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！

②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！

③『業界最安値』→月謝9,000円（税込）と格闘技業界最安値！

④『全店舗通い放題』→全56店舗が通い放題！

⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！

⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！

⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

2月時間割をお知らせいたします。

view1k

マススパーリングの事故について！

view494

トイカツファイト.24参加募集

view365

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！